一、调整心态
首先是要调整好心态，平和的心态是状态改善的基础，也是驱赶疲惫的利剑。
就像是面对不断遗忘的专业课，大家都不可能在第一、二轮背诵时就能倒背如流，因此要学着放平心态去接受遗忘这一自然现象，并持之以恒与之进行斗争。
二、劳逸结合
其次就是劳逸结合，这个对考研这种长线作战的情况很是重要，开心玩和认真学至少要占一个呀!
想玩但又有顾虑，真去玩了又总会有愧疚感，那个没有完成计划的挫败感和没能痛快玩耍的失落感混杂在一起，真的非常痛苦。因此，玩的时候要开心玩，学的时候要认真学。
三、适量运动
每天的适度运动非常有必要!时间在晨练或晚饭后都可以，可以去跑步、瑜伽、跳操等等。
大家因为想要多点时间看书，往往都忽略了运动，但久坐真的后患无穷。每天只需要30分钟运动，不仅身体健康，更能获得运动后分泌的多巴胺，从紧绷的脑袋里剔除疲惫感。运动绝对是你赶走疲惫的有效良方。
四、别自我PUA
大家不要强迫自己，要求过高且强硬时，常常会得到反效果，更容易挫败。
大家给自己一个预期分级，一级一级的往上走，完成第一级的时候给自己立一个里程碑，然后慢慢地更有信心地走向第二级。
完全不必自律到苛刻，不要陷入自我PUA，只要在尽最大努力的程度内做到最好。
五、及时复盘和调整计划
大家都有自己的考研计划表，但随着时间的变化，很多计划也要随之而变，因此我们要保持及时复盘和随时调整计划。这个计划可以按周或天，每周一个小目标，然后做一个小总结。
千万不要盲目地把今天没做完的任务推到第二天，绝对不可以!要对计划进程有一个总体的把握，哪里需要加速哪里可以适当的放松，要及时复盘调整。
这绝对不是在浪费时间，好好的复盘比闷头学习来的效率要高得多，掌控全局才能更加清晰地往前走。
六、合理作息时间
关于作息，大家要尽量保证睡眠时间在7小时，也要尽量做到作息规律。考研是一场持久消耗战，拥有充足的睡眠才能拥有更充沛精力，这是全力以赴的基本条件。
一些考研人总是陷入“阴间作息”：睡前刷手机刷到12点后才准备睡觉，好了，第二天起来看书的时候晕晕乎乎的。这样，白天学习效率不够高导致任务完不成，晚上又要熬夜看书...以此恶性循环。打破这个循环确实需要很大的勇气，希望大家都能足够努力的找到那个属于你自己的契机。
