1、休息：考研学习期间，抽出10分钟时间闭目休息或者眺望远方，可以缓解眼睛疲劳。
2、热敷：使用热毛巾热敷，可以促进眼周血液循环，进而改善眼睛疲劳。
3、按摩：长期用眼的人群可使用手指按摩眉毛内侧凹陷处的攒竹、鼻根目内眦交界处的睛明、眼球正中与眶下缘交点的承泣、眉梢凹陷中的丝竹空等穴位缓解眼睛疲劳。
胡思乱想是考研期间的常见问题，但是可以通过一些方法来缓解。
首先，要放下自己的课本，走出房间，适当放松，然后进行复盘，找出问题出在哪里。
其次，可以定期和老师、同学进行交流，向别人倾诉，适当地与人沟通，向别人倾诉。
此外，可以看多、思得多、睹物思“旧”，避免过度追剧、刷抖音、玩游戏等方式来缓解。
最后，善用“无意注意”，找一个比让你学习更觉得无聊的事情，比如纪录片、节奏很慢、有很多专家分析片段的纪录片等等，从而转移注意力。
