1. 承认失败
首先，你需要承认自己的失败。没有人是的，每个人都会经历失败。当你承认自己的失败，你会感到轻松，因为你已经将其置于了过去。接下来，你需要关注未来并为自己设定新的目标。
2. 制定计划
制定计划是实现目标的关键。你需要制定一个可行的计划，以便在未来的日子里实现自己的目标。你可以将计划分解成小的任务，逐步实现。这将使你感到更有动力和信心。
3. 寻求支持
在这个过程中，你需要寻求支持。可以向家人、朋友或导师寻求帮助和支持。他们可以帮助你提高自信心，并提供有用的建议和指导。
4. 自我反思
自我反思是成长和发展的重要部分。你需要反思自己的行动和决策，并确定自己的优点和缺点。这将帮助你了解自己，并为未来做出更好的决策。
5. 学习新技能
学习新技能可以增强自信心。你可以学习新的技能或知识，以提高自己的专业素养。这将使你更有自信，并为未来的工作打下良好的基础。
总之，考研后忘光并不是世界末日。你需要承认失败，制定计划，寻求支持，自我反思和学习新技能。这些建议将帮助你重新振作和重拾信心，为未来的成功打下坚实的基础。
