考研是一个非常复杂的过程，其中心理学考研调剂更是比较复杂，如何获得理想成绩更是一个让考生头疼的问题。本文结合心理学考研调剂的实际情况，从考研调剂的备考计划、考前心理调节和考后心理应对等方面着手，总结出如何获得理想成绩的相关经验。
一、备考计划
1、调剂备考要把握好节奏。考研备考是一个艰苦的过程，如果不能把握好备考节奏，就会导致备考计划的乱码和备考效率的降低，从而影响终的考试成绩。
2、建立明确的备考计划。备考计划要明确，考试内容应当到每一科，同时要根据考试的科目和难度制定不同的备考时间，以便有效的提高备考效率。
二、考前心理调节
1、要放松身心。考前的身心紧张是无可厚非的，但是过度的紧张会使人疲劳，影响备考质量，所以要放松自己，比如可以做一些娱乐活动，放松自己的身心。
2、要加强自信心。考试是一个考验个人技能和能力的过程，自信是非常重要的，考前可以多和朋友一起复习，增强自信心，从而应对考试。
三、考后心理应对
1、不要一味担心成绩。考试结束后，不要太在意自己的成绩，因为成绩只是考试的一部分，更重要的是要放宽心态，有效的复习，不断的提高自己的能力水平。
2、要加强沟通和交流。考后可以和考同学进行交流，充分了解考试的情况，从而更好的发现自己的不足，找到备考的重点，以便更好的备考下一次的考试。
结论：心理学考研调剂获得理想成绩的关键在于要有良好的备考计划、能够有效的调节自己的考前心理和考后心理应对，这样才能够终达到获得理想成绩的目的。
