1. 减轻负担
首先一定要清楚，一遍背不下来是正常的， 很少有同学能过目不忘。
背诵的熟练程度=加工的深度+重复的次数(这是我自己认为的，不是什么公式+·+)，加工深度，就是看之前理解的程度，看理论联系实际的程度，因为心理学的知识本来就是和生活息息相关的，很多知识看起来枯燥，但是仔细想一下会发现生活中的方方面面面都能运用得到，多和自己平时所观察到的现象联想一下，一方面增加一点学习的趣味性，另一方面也是加深自己的理解，同时为后期做题也提供了一种答题思路，所以一定要去多联想。
第一天背诵任务完成之后，很多同学第二天都会去温习一遍，这是一个很好的习惯，但是也是问题所在，很多同学会发现第一天背完的东西第二天再去回顾的时候记住的内容没有多少，然后又花很长时间再去把前一天的背一遍，再背当天的内容，结果花了好几天时间可能才背了一两章的内容，然后就是感觉焦虑，然后就是不想学习想放弃，然后就越来越不想背诵......
所以第二天回顾的时候千万不要抱着检查的心态去学习，因为遗忘是很正常的事情，能过目不忘的同学毕竟在少数，所以第二天回顾的目的，仅仅是为了加深印象而已，结合笔记或者课本在头脑中大致串联一遍，这样子不仅回顾了前一天的内容，同时自己心里的压力也会比较小，自然状态就会相应提升，一章的内容有半个小时左右去回顾就足够了，千万不要再花过多时间，不然就是形成上述的那种恶性循环
2.短期突破
这个样子一天背一两章的内容时间都绰绰有余，一轮背诵的周期也会缩短很多很多，毕竟背诵不像基础阶段看书，很多内容是不需要背的，像有些参考书单多的院校，10本书左右，多一点的话两个月的时间也就足够了，有的同学一个月就能结束一轮背诵，第一遍花一两个月的时间，第二遍可能有三分之二的时间就可以背完一轮，第三遍、第四遍。
这样子越往后速度越快，很多同学在考情基本上都能达到半天甚至更短的时间背完一本书，不是多么夸张的事情，背得多了自然就可以达到这种程度，而且短期突破一轮背诵，自己也会梳理起自信心，这对后期的学习会有非常大的影响
3.结合刷题
刷题也是强化记忆的一种方法，也是必不可少的一个过程，刷题的时候就不要去纠结是不是院校的题目或者版本对不对应这些问题，凡是相关科目涉及到的所有题目都要去做，不管是哪种题型，因为刷题不是让你去认真做题，也只是为了强化记忆而已，选择名解都好做，花不了多长时间，至于简答论述，不用写的特别详细，把能想到的知识点写上去就可以了，具体内容不用去做过多拓展，不然有时候一道论述题就要花半个多小时时间，不光写不全面，还浪费时间，等到背诵已经进行差不多了，也就是到冲刺阶段的时候再去做真题模拟题，练习答题技巧
做题时间依据自己的习惯就行，可以刚背完就去做，也可以当天晚上抽时间或者第二天当做回顾去做，也就是立即强化或者延迟强化都可以，做不出来也可以去翻书，但是一定要走心，不能看一眼答案就完了，这样第一遍背诵的效果会更好一点
